早食いはなぜ太るのか?(2018年08月09日 17時41分) タイ古式マッサージ&リフレッシュストレッチ・整体サロン バンディー By salon de OZ

こんにちは!
Salon de OZの大久保です(^^)/

今回は『早食いはなぜ太るのか?』について少し紹介したいと思います。

満腹中枢が働くまでには、食べ始めてから20分かかります。
「早食い」をすることによって血糖値が急上昇します。

急激に血糖値が上がると、インスリンが大量に分泌されます。
インスリン=余分な糖や脂肪を蓄える働きがあるので、結果的に脂肪が蓄えられ肥満に繋がります。

人間の脳は飢餓状態に敏感なので、空腹感が強いと早食い、ドカ食いになってしまいます。

※まずはしっかり噛んで食べることです。
※どうしても早食いをしなくてはならない時は、なるべく、野菜やお肉、GI値の低い食べ物から食べましょう。

暑い日々が続いてますが、冷たい物の摂りすぎにも注意しましょう!

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8月10日
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