睡眠不足は美肌の大敵(2018年12月28日 13時02分) タイ古式マッサージ&リフレッシュストレッチ・整体サロン バンディー By salon de OZ

こんにちは!

サロンドオズの小池です(^^)/


少し前からフェイシャルコースのメニューが

追加されています☆

サロンドオズは今後、様々なフェイシャルケアにも

力を入れていきたいと思っておりますのでお楽しみに♪


そこで本日は少しでもお肌状態をよくする為に、

良質な睡眠を促しやすくするポイントをご紹介します!

*消化にエネルギーを使わないよう、食事は就寝3時間前までに済ませる

*就寝前はコーヒー、紅茶など覚醒作用のあるカフェイン飲料を控える

*寝る1～2時間前に入浴を済ませ眠気を促す

*寝る1時間前にはスマートフォンやパソコンなどの使用をやめ、明るい光を避ける

*必ずメイクは落とし、保湿たっぷりのスキンケアでお肌を労わる


睡眠不足は美肌の大敵です!

今年も残りわずか。

お肌もきれいな状態で年を越せるよう良質な睡眠を

心がけてみてください♪