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ビタミンの重要性 こんにちは高槻みなみ整体院です! 考えられないほどの暑い日が続いており、身体の調子が崩れやすくなっていますが 皆さはいかかがお過ごしですか? そこでまだまだ続くであろう、この夏の暑さに備えてビタミンで身体の調子を整えていきませんか?! ビタミンには色々な種類があって、身体の調子を整えるなど様々な効能があります。 特にこの暑さを乗り越えていくために重要なビタミンは特にビタミンB1と言われるビタミンで ご飯などの糖分が身体の中でエネルギーに変わる際に必要とされ、不足すると疲れやすくなると言われています。 さらにスポーツをする方や重労働の方のように運動量が多い方、ご飯などの糖分を多く摂取する方 もともと疲れやすい方などはビタミンB1を積極的に取ることをお勧めします!! 豚肉やうなぎ、納豆などの豆類や白ご飯を玄米にするなどしてビタミンB1を意識して食べて見てください(^O^) 高槻みなみ整体院のおすすめコースはこちら(^^♪
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中山卓也
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中山卓也 ナカヤマタクヤ
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