こんにちは高槻みなみ整体院です!
相変わらず猛暑が続いていますが皆様
暑さに負けずに夏を乗り越えていきましょう(^^;;
今回はこんな猛暑を乗り切る食材をご紹介致します!!
それは夏といえばこれと言える食材=スイカです!!
スイカは夏が旬の食材で主に身体を冷やす・利尿作用促進といった効果
が期待できます。
スイカの約90%は水分の上、発汗することで失われやすい
ミネラル類や糖質類をバランスよく含んでいて
水分補給が特に必要な今年の夏にはもってこいの食材です!
猛暑対策にも貢献できますね(^O^)
でも食べ過ぎるとお腹が冷えすぎてしまい
逆に体調不良になる可能性もあるので食べ過ぎには気をつけて下さいね!
また、冷えすぎ予防にお塩(天然塩がベスト)をかけて食べることもお勧めですね!
これはお塩が身体を温める食材のため、スイカと組み合わせることで
中間の食材に変化させることができて、身体の冷やし過ぎを抑制する効果が
期待できるからなのです(^O^)
猛暑で身体がバテ気味のあなたに
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院長
中山卓也 ナカヤマタクヤ
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