こんにちは高槻みなみ整体院です!
急に気温が下がって身体がなかなか寒さに慣れずに
体調を崩す方が多いようですが皆様はいかかでしょうか?
こんな寒い冬には身体を温まる食事をしたいですね(^^;;
ですからなるべく身体を温める食材を選択したいところですが
果物は比較的身体を冷やす食材が多いので食べ過ぎには注意が必要です!
でも身体を冷やさない果物ももちろんあり
この冬が旬でもあるいちごはお勧めです(^^;;
いちごは12月～5月頃が旬だと言われています。
特にクリスマスを控える12月はいちごの出荷量は多くなるのです!!
そうです、クリスマスケーキの需要があるためですが
それだけではなく、いちごそのものの栄養価も実はとても高いのです!!
漢方でいちごは解熱・利尿作用、痰の除去作用があるとされることから
風邪の症状を抑えることが期待できると言われています。
また、ビタミンCも豊富で女性に嬉しい美肌効果
免疫力の向上・疲労の軽減などにも有効とも言われています。
いちごはこの時期、クリスマスケーキの定番でだけでなく
体調が崩れやすいこの時期の健康にも一役買っている食材と言ってもいいでしょう(^O^)
ケーキのみならず健康ためにもこの時期にいちごを食べてみてはいかかでしょうか?
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院長
中山卓也 ナカヤマタクヤ
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