こんにちは(^^;;
高槻みなみ整体院です!
2/3は節分ですね(^^;;
節分の節は「季節の節目」
分は「分け目」という意味があるようで
合わせて季節を分けるという意味があります。
現在では立春の前日を指しこの日を境に
暦の上では春がやってくるということになります。
そして、健康や幸福を招くために災いや悪いものを
追い払う日ともされています。
そんな節分といえば豆まきですね!
鬼は外!福は内!とするのはおなじみですが
この時にまく豆にはダイエット効果があることはご存知ですか?
主に大豆を使用することが多いようですが
この大豆には良質なたんぱく質やミネラル・ビタミンが豊富に含まれていて
栄養価の高い食材になのです。
この大豆を1日に大さじ2杯程度を普段の食事にプラスすることで
ダイエット効果が期待できるものです。
大豆を適度に摂取することで代謝のUP・便秘の解消・食欲を抑えるといった
効果が期待できます!!
2/3の節分を機会に大豆摂取を習慣化してみるのはいかかでしょうか??
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院長
中山卓也 ナカヤマタクヤ
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