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東京都荒川区荒川7-50-9 サンポップマチヤ2F

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Re.Ra.Ku サンポップマチヤ店のブログ

夏の「むくみ」対策!

皆さま こんにちは!店主Tです。

夏真っ盛りの本日、東京では2年ぶりの37℃超え、関東では複数地点で40℃!!・・・という
厳しい暑さになりました。
コロナウィルスに加えて熱中症対策も必要という大変な状況です!
皆さまは、無事にお過ごしでしょうか?
このような厳しい状況においては、しっかりとした「対策」とともに「リラックス」すること
も大切になってまいります。
当店におきましては、引き続き、スタッフの「マスク、うがい、手洗い、アルコール消毒」及び
施術ベッド(お客様間)の拡大、施術毎のベッドの消毒、お客様への「マスク、アルコール消毒」
などを慣行し、感染並びに感染拡大の防止に最大限の努力を続けております。
お客様方には、前記ご協力のもと、安心してご来店いただき、涼しい店内でのリラックスタイムを
お過ごしください。

さて、今回は、夏の「むくみ」対策をお知らせしてまいります。
1.夏の「むくみ」のメカニズム
・夏は暑くなると体温を下げるために大量の汗をかきます。汗をかくと体内の水分が失われるため
自然と水分を補おうとするホルモン(抗利尿ホルモン)が出ます。
・身体を冷やそうと冷たい飲み物を沢山飲むと体内にどんどん余分な水分が溜まり、冷房などで、
身体が冷えて血流が悪くなります。
※暑い➝脱水状態➝喉の渇き➝大量の水分補給➝むくみ➝水分を控える➝暑い(身体がダル重い)
という負のスパイラルに陥ります!
2.改善法
・水分不足を感じる前に「こまめ」に水分補給をする
・喉がかわいたからと一度に大量の水分を摂りすぎない
・適度な運動やストレッチをする
※心臓や腎臓からくるむくみは水分制限が必要となる場合があるので、医師と相談してください。
3.食生活
・むくみ対策にはビタミン・ミネラルが欠かせない栄養素です。
・柑橘類、緑黄色野菜、牛乳、ヨーグルトがGood!
・すいか、バナナ、海藻、大豆⇒水分代謝に良い
・梅干し、トマト⇒疲労回復の効果
4.ストレッチ
・我々「Re.Ra.Ku」の出番です!!!
解しに加えて、家でできるストレッチを伝達しますので、是非ご来店ください。
・硬くなった筋肉が解しとストレッチで緩み、身体のバランスが良くなります。
その結果、血流が改善され、自然治癒力・回復力が高まります。
・ストレッチ=毎日10分の大事な「むくみ対策」

当店では、お客様のお身体に応じて、丁寧なヒアリング、カウンセリングを行い、最適な施術と
ストレッチ伝達を心がけています。是非一度ご来店いただき、スタッフにお身体のご相談をして
少しでも楽なお身体を作り上げてまいりましょう♪♪

気になる足のむくみ

◇◇◇それでは、13日(木)~16日(日)の空き状況です!!

◇13日(木)11:00~、14:00~

◇14日(金)11:00~、14:30~、16:45~

◇15日(土):11:40~19:30 14:30~ ペアもご案内できます。

◇16日(日):13:45~

◇17日(月)11:00~18:00 ペアもご案内できます。

☆☆Webからでもお電話でも、ご予約承ります!
☆☆☆状況が随時変わりますので、ネット予約不能な時は、迷わずご遠慮なくお電話ください!!

ご予約、ご来店お待ちしておりますm(__)m
お読みくださり、ありがとうございました。

是非一度ご体験を!痛くない♪Re.Ra.Kuの肩甲骨ストレッチ!!

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Re.Ra.Kuサンポップマチヤ店
〒116-0002
東京都荒川区荒川7-50-9 サンポップマチヤ2F
☆店舗ページよりネット予約可能です☆
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投稿者
リラク サンポップマチヤ店(Re.Ra.Ku)のスタッフ タニグチ

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お客様の心や身体のお辛さに共感できる準備を常に整えて、いつでも気軽にご相談いただけるような接客を目指します。 「Re.Ra.Kuサンポップマチヤ店を利用してよかった、存在してくれてよかった」と思われるようなお店づくりをしていきたいです。

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