こんにちは、三宮、元町近くの
エステ&リラクゼーションサロンEdenの小泉です(^^)
本格的な暑さやジメジメとした湿度、皆様夏バテはされていませんか?
最近、お客様の中で足がつるとお悩みの方に続けてお会いしました。
同じくお悩みの方もいらっしゃるのではないでしょうか?
実は、夏は足がつりやすい季節です。
足がつる原因は、神経の伝達と筋肉の収縮を調整している
ミネラルバランスの乱れとも言われています。
また、ミネラルを運んだり、老廃物を流す血液の流れが悪くなることも良くありません。
特に夏は以下のような点が関係してきます。
・汗でミネラルが奪われやすい。
・食欲不振でミネラルバランスが崩れる。
・クーラーなどの冷えにより血流が悪くなる。
・脱水により血液がドロドロになる。
・利尿作用の高いアルコールをたくさん飲むことで脱水状態になる。
暑さでただでさえ寝苦しい夜に、
足がつるのは避けたいですよね。
対策としては、
湯船に浸かって体を温めたり、
ストレッチで血流を良くしたり。
栄養バランスのとれた食事を心がけ
水分もたくさん摂りましょう。
もちろん、アロマトリートメントで
血流を良くするのもおすすめですよ(^^♪
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