EPARKリラク&エステ正規掲載店
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MARIA BEAUTEのブログ

これからの時期に気をつけたいコト♪

今日はクリスマス!!!

年末は楽しいこと盛り沢山ですね…♡

そんな時、キレイなお身体の為に
気をつけたいコト 5つのご紹介!

1、毎日お身体を鏡でチェック。
(体重も大切ですが毎日のお身体の状態を確認する)

2、朝ご飯はフルーツor和食。100Kcalを心かける。
(パン類は高カロリーなのと、小麦粉は血糖値を上げ脂肪を
溜めやすくしてしまいます…)

3、飲み物は常温のお水orお茶にする、今はホットでもOK。
(1日1,5〜2ℓを心かけましょう)

4、ビールは最初の1杯まで。
(糖質の多いビールは内臓脂肪を増やす原因です、
焼酎、ウイスキー、ウォッカなどの蒸留酒がオススメ)

5、常にお腹をヘコませる。
(日常生活で痩せたいなら、常にお腹を凹ませる。
この状態を保つだけでお腹の周りの筋肉が効果的に
キュッと引き締まってきます)

わかっていて中々忘れてしまいがちなコトですが
少し気をつけるだけで、キレイなお身体を維持できますね♡

そしてお身体で悩んだらお気軽にご来店ください^^




Xmas
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  • 8800円 (70分) ※女性のみ
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MARIA BEAUTEのスタッフ 成澤

エステティシャン

成澤 ナリサワ

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