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MARIA BEAUTEのブログ

腸内環境を整える?!

腸内環境を整えるためには…?!

様々な栄養素や運動、生活習慣の改善
などなど必要なことはたくさんありますね!!!


そしてまず、思い浮かべやすいのは
『乳酸菌』
ではないでしょうか?


乳酸菌は余分な栄養素や老廃物の
溜め込みを防いでくれるので
美容や健康的なダイエットには
欠かせない菌と言われています!

乳酸菌=ヨーグルト

と考える方も多いと思いますが
ヨーグルトには『乳糖』という成分が含まれていて
大人の身体では分解するのが難しいため
ヨーグルトを食べて便秘が改善された!

と思ったらただ下しているけで
腸の調子を崩してしまった!
なんて友人もいます…


そこでおススメしたいのが植物性の
乳酸菌をたっぷりと含んだ

味噌やぬか漬け などです!!!


植物性の乳酸菌は胃酸などの酸に強い性質を持っているため
生きたまま腸内に届くと言われています!


お野菜たっぷりのお味噌汁、そしてぬか漬け
本日のお夕食は、是非和食にしてみませんか?

そしてお身体を流しにサロンでお待ちしております♡

漬物
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MARIA BEAUTEのスタッフ 成澤

エステティシャン

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