ストレートネックって?(2023年09月01日 16時00分) HEALING FACTORY

鏡で自分の姿を見た時、顔が前に突き出ていませんか?
それ、『ストレートネック』かも!?

ストレートネックとは『首の骨の湾曲が少なくなり真っ直ぐに近い状態になること」をいいます。

頭痛や肩こり、首こりなどを引き起こしやすく、放っておくと手足の痺れや
めまい、耳鳴りや不眠といった自律神経系の症状の原因にもなります。

【主な原因】
◇長時間のスマホ・パソコン操作
◇猫背などの不良姿勢
◇骨盤のゆがみ
◇自分に合っていない枕を使用

悪い姿勢を長期間続けていくと、関節や筋肉がそのままの状態で固まっていき、
姿勢を戻しても背骨のカーブが真っ直ぐのまま戻らなくなってしまいます。
また、首と骨盤とは関係がないように思われるかもしれませんが、
骨盤は首や背骨を支えている土台のような存在ですので、
ゆがみが起こると背骨が曲がって猫背や巻き肩に繋がり
やがてはストレートネックになる場合があります。
自分に合っていない枕、特に高すぎる枕を使っていると就寝時
頸椎が真っ直ぐになった状態を作ってしまうため、
高すぎず低すぎない、自分に適する枕をきちんと選ぶようにしましょう。

【対処法】

◇温める
温めて血流を促してあげることで痛みが緩和されることがあります。

ホットタオルや入浴、ネックウォーマーなどを使うこともおすすめです。

◇ストレッチ
首周辺をストレッチすることによって硬くなった筋肉がほぐれると、
血流や神経の巡りが整い痛みやしびれが改善される場合があります。

お悩みの方は、当院に一度ご相談くださいね