酸素足りてますか?(2019年06月23日 15時37分) アロマリンパ Sui

こんにちは♪アロマリンパSuiです(*^-^*)

梅雨時は頻繁に気圧が変動するのでココロやカラダが不安定になりやすいです"(-""-)"
気圧が低いと人のカラダは普段よりも酸素が少ない状態となり疲労感やストレスが蓄積されます

深く呼吸をしましょう＼(^0^)/
丹田(たんでん)という「おへそ」のすぐ下を意識して行う呼吸法です

☆ まずは、口からゆっくりと息を吐き出し、お腹と背中をくっつける気持ちで息を吐き切ります
☆息を吸う時は、丹田を膨らませるようにして鼻からゆっくり大きく吸い込みます。これを繰り返します
ポイントは丹田を意識しながら呼吸すること!

意識的にゆっくりと深く呼吸をする事でカラダの隅々まで酸素が巡り自律神経が安定しリラックスした心身の状態になります
また、アロマの香りは感情や記憶を司る脳を直接刺激するので更に効果が期待できますよ(#^.^#)