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NAOSU 整体院のブログ

暑くて溶けそう

皆様。こんにちは!!
今日も日照りますね!!!!!(;^ω^)水分しっかりとって、立ち眩みなど起こさないよう注意してくださいね。
水分をとるほうがいいとよく聞くと思いますが。実際。水分ってじゃあどのくらいとればいいと思いますか
体重×30~40mlを目安に摂取するといいと思います。ですが、代謝や汗の量など個人差はあると思いますが。、
できるだけのどが渇いたと思う前に飲むことをお勧めします。

体は水分でできている!冷えた飲み物のとりすぎも注意ですよ!(^▽^)/

ハイフの後もしっかり水分補給していただくことをお伝えしております(⌒∇⌒)


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