ボディケア&ストレッチ KAIZEN

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ボディケア&ストレッチ KAIZENのブログ

もっと楽に歩こう!!

こんにちは

笑顔を創造する KAIZENです(^ ^)



近年は、マラソンも大変な人気ぶりですね

早朝や夕方に歩かれている方もよく見かけます

健康のために自分でできることを取り入れられていることは、メッチャ素敵ないいことだな〜と感じます



そこで、少し僕が気になることといいますか、、、

偉そうにもアドバイスをさせて頂くとしたら、、、



【もっと力を抜いて楽に歩かれたらどうでしょうか】



と、ご提案させて頂きたいです




よく一般的にウォーキングフォームとして聞かれるのは、


・胸を張って
・腕を大きく振って
・少し大股で
・前をしっかり見て
・少し早足で

などなど、聞いたりそんな姿勢で歩いている姿を見たことはありませんか??

ウォーキングフォーム

で、ネットで検索かけたらそのまんま言わんとするイラストに簡単に出会えました(笑)



これによると、

・肘も90度・・・のようです
・顎を引く・・・そうです
・呼吸法もある・・・みたいです
・膝に関しても・・・書かれています



僕は、単純に思うんです


こんなに沢山のことを考えならが、

『爽快に、気持ちがよく、清々しく歩けるのか??』
『シンドくないのか??』


と思うんですよ



大きく平たく言って、ウォーキングは健康のためやっている健康法だと思うです


☑️その健康法をすることに強制され縛られて義務感でしている健康法



☑️ココロから、カラダから「あぁ〜これしてたら気持ちがいい〜んだよね」「リラックスできるわぁ〜」「明日もまたこれで元気にやれるぞ〜」と思える健康法


と、本当の意味でどっちがあなたを健康に導いてくれると感じますか!?



要するに、型がどうこうとか、スピードがあれやこれや、何分以上しなくちゃとか、

そんなことばかりに気を取られて行う健康法より



「わぁ〜今日はお月さんが綺麗だわ」

「空気が少し冷たくなってきて冬を感じるね〜」

「今日も一日パソコン作業やって肩の筋肉凝ったから腕でも回しながら・・・」

「昨日は蕾だった花が咲いとるわ」


と言った感じで、好きに歩けば全然ええと思うんですよね( ・∇・)

季節感じたり、よそ見したり、時には止まったり、ダラダラ歩いても全然OKでしょう



それをその人が「気持ちがいい」「たのしい」「いい感じ」と思えるのだったら



こうじゃないといけない、歩かなければならない、1時間以上歩かなければ、背筋伸ばして、肘曲げて、膝伸ばして


それ全て、気持ちにとっても、筋肉にとっても緊張でしかないと思います


もっと楽に!!
もっとリラックスして!!
もっと赴くままに!!



自分の身体なんだから、自分の身体を感じながらやりませんか(歩きませんか)

誰かが言った歩き方じゃなく自分の楽な歩きたいスタイルで歩く方が健康になるんじゃないかな


って言いたいです



そしたらきっと継続だってしやすいですよ( ◠‿◠ )




最後まで読んで頂き、ありがとうございました

これを読んだあなたが

【健】やかで、【幸】あふれる、【健幸】な人生になりますように♡

カイゼン(ボディケア&ストレッチ KAIZEN)のスタッフ 請川 真司

オーナー

請川 真司 ウケガワ シンジ

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