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育乳専門サロン STCのブログ

お水

こんにちは☆
お客様へのアドバイスでエステ後はとくにお水を沢山飲むようにしてくださいとアドバイスさせて頂くのですが、お水って1日どのくらいがベストだと思いますか?

実は体重×400ccと言われています!
50キロの方なら2リットルですね!

での自分のベスト水分を一気に飲んでしまうと飲んだ分一気に出るだけになります。
なので何回かに分けてこまめに飲むことがポイントです♪

お茶やジュースでもいいのか?と聞かれますが、飲まないよりは飲んだ方が良いのですが出来ればお水が1番です。
と言うのも、お水以外は濾過する過程が必要なのでお水の方が効率的に老廃物を排泄できます。
またジュースは糖分が気になりますね、、、、
逆にお茶は利尿作用があるので老廃物を流すよりも先に体外に出てしまいます!

大人になるにつれて水を飲むこととトイレに行くことを司令する中枢が鈍ってきます。
別に尿意を感じなくても気分転換ついでにトイレに座ってみることをオススメします☆
そしてトイレに行ったらコップに一杯水を飲むと忘れずに水分補給も出来ますよ☆

お水
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STC(育乳専門サロン エスティーシー)のスタッフ 福原郁美

店長

福原郁美 フクハライクミ

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