カイロプラクティック 美容カイロエステ salon La Vie

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カイロプラクティック 美容カイロエステ salon La Vieのブログ

お子様の睡眠

こんにちは。

salon La Vie の小栗です。

お子様の睡眠について、お考えになったことはありますか?

<理想のお睡眠時間>
1~3歳 12~14時間
4~6歳 10~13時間
7~12歳 10~11時間
13~18歳 8~9時間

日本人の実際は、各年代理想の睡眠時間を大きく下回っているそうです。

主要各国でのランキングでも、その睡眠時間の短さはワースト3に入るほど。

“寝る子は育つ”

とはよく言ったもので、身体を成長させるホルモンは夜眠ることで出るのです。

しかし、そのホルモンをしっかり放出させるためにはいくつか条件があります。

ちなみに、大人も身体を修復するために睡眠中にこのホルモンが放出されます。

こどもにとっても、大人にとっても睡眠はとっても大切な生活習慣のひとつですね。

ただ、お子様は自分で睡眠について考え、選択をすることはできません。

お子様の睡眠は大人の責任です。

是非、大切なお子様に良質な睡眠を与えてあげてください。

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