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エステ 金沢 ひつじのブログ

くびれボディ

オンナらしいボディをキープしていくために
鍵となるくびれを備えたお腹周り
くびれがあるだけでシルエットにメリハリが
出て自然と色っぽさも高まりそう
ですが、油断すると脇腹はたるみやすく
すぐにくびれがなくなってしまいます
そんな難点をできるだけ避けたいですね
習慣に取り入れていただきたい
ヨガの簡単ポーズのご紹介

膝を立てながら腰を捻っていくポーズです
①あぐらの姿勢になり
右太ももの上に左手を置いたら息を吸う
②息を吐きながら、上体を右方向に捻る
③ねじり終わったら一旦息を吸い、
息を吐きながら①の姿勢に戻る
④捻る方向を変えて反対側も同様に行います

期待する効果をしっかり得るためにも
捻る際に肩が上がらないことに
注意いたしましょう
左右の肩が床と水平になっていることを
心がけてさらに目線も常にまっすぐを
キープしてくださいね
ねじりの動きは腸を活発にもするので
便秘に悩む方もぜひ積極的に実践してみて
くださいね

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金沢ひつじのスタッフ 森

エステティシャン

モリ

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