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石川県金沢市無量寺5-81-1 グランメール101

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エステ 金沢 ひつじのブログ

お風呂

お風呂にゆっくりが気持ちの良い季節です(^^♪
身体の冷え、疲れを癒やしてくれます
お風呂はとっても昔に日本に伝わってきたそうです(@_@)
6世紀と言われてもピンとこず(*_*)
昔のお風呂は今でいうサウナのような蒸し風呂だったそうです

洗面器

お風呂にゆっくり入るなら健康、美容に効果的な入り方を心がけたいもの
温熱作用で血液循環をUP
40℃のお湯に10分以上でOKです(^^♪
水圧効果で水分代謝をUP
全身浴に限るようです(^^♪
浮力作用でリラックス効果UP
全身浴が理想的(^^♪
お風呂にお浸かりすることは普段の環境と違うということ
お身体を慣らしながらお浸かりしましょう

以上のことをふまえて入ってみましょう
40℃のお風呂を沸かしましょう
常温のお水をコップ1杯お飲みください
かけ湯をお身体を慣らしましょう
心臓は浸からないように下半身を3分お浸かり
全身浴10分~15分
お風呂から上がる
常温のおみずをコップ1杯お飲みください
の繰り返し(^^♪
インターバルは必ず取りましょうね♪
お風呂にお浸かりし健康美人を目指しましょう◎

最後に、、、
お風呂の温度に注意しましょう
42℃を超えるとお身体が戦闘モードの興奮状態(`´)
筋肉は硬直し胃腸の働きが弱まります(*_*)
あっちちを我慢して入るのは避けましょう(*´▽`*)

金沢ひつじのスタッフ 森

エステティシャン

モリ

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