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エステ 金沢 ひつじのブログ

焼き野菜

焼き野菜大好き♪
秋の美味しい食材を楽しみましょう♪
見ると思わず食べたくなる焼き野菜TOP3をご紹介(^^)/
私見バリバリなのでご参考まで!(^^)!
効能は健康面でピックアップしますね♪

銀杏

◇栄養爆弾銀杏
血圧の上昇を抑制、末梢神経を正常に保つ などなど
漢方の世界では気管支系、身体を温める、排泄のコントロールに効く食材として用いられるそうです(@_@)
ついつい沢山食べたくなりますが中毒物質が含まれているそうで
食べ過ぎると中毒症状が出る可能性が((((;Д))))
大人で日に10個までに抑えましょう(*_*)

蓮根

◇縁起物蓮根
腸内環境を整える、免疫の向上、インフルエンザ予防 などなど
薬膳料理にも用いられ呼吸器の機能を高める、水分を補う、熱さましの食材としての役割りをになうそうです(@_@)
お身体を冷やしてしまう可能性が((((;Д))))
お身体を温める食材と一緒に頂きましょう(^^)卵とかかな(^^)

椎茸

◇辛うじて野菜椎茸
骨や歯の強化」、コレステロール値の上昇を抑制 インフルエンザ予防 などなど
食卓に一番身近なきのこです(^^)
食べ過ぎによる害はないようですがお通じが良くなりすぎてお腹が痛くなることもあるそうです(@_@)

季節の食材にはその季節に必要な栄養素、効果効能に優れているようです◎
乾燥による咳には銀杏、蓮根
免疫による風邪には蓮根、椎茸
旬の食材からパワーを頂き元気に過ごしましょう♪

金沢ひつじのスタッフ 吉田

エステティシャン

吉田 ヨシダ

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