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石川県金沢市無量寺5-81-1 グランメール101

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エステ 金沢 ひつじのブログ

お腹ストレッチ


すっきりとしたくびれは全体のボディラインを美しく見せる事が出来ます(^-^)♪
毎日のお家ケアやってみてください♪

1

1:ひざを曲げてあお向けに寝ます
手のひらを天井に向けて、両肩を開いて床につけます(背中と床に空間を作らないこと)
2:息を吐いたときのペタンとしたおなかをキープしながらゆっくりと両脚を上げます
3:下っ腹を意識しながら左右のひざを前後交互にゆっくり動かす。
ストレッチ中は呼吸を止めないように♪
初めは少ない回数から!
徐々に回数を増やしてくださいね(^-^)

金沢ひつじのスタッフ 森

エステティシャン

モリ

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