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エステ 金沢 ひつじのブログ

2020年02月のブログ一覧
  • 21件のブログがあります
  • プライベート
    投稿日
    2020/02/29
    投稿者
    • 美味しいご飯

    • 炊き立ての白いご飯は美味しくて大好き♪ 日本の食卓には欠かせないご飯を 美味しく炊く裏技のご紹介です 1:氷 新米より古米を炊くときに効果を発揮します 氷を入れることで沸騰するまでに時間がかかり お米の吸水時間が長くなりふっ 続きを見る
  • おすすめメニュー
    投稿日
    2020/02/27
    投稿者
    • 寒暖差疲労

    • 2月もあと僅かとなりました 少し暖かくなってきたかと思ったら 雪がちらつく程の寒い日になったりと 体調がすぐれないと思う事はございませんか? 体調不良の大きな原因のひとつとして考えられる 寒暖差疲労 寒暖差によって疲労が蓄積した 続きを見る
  • プライベート
    投稿日
    2020/02/26
    投稿者
    • スタミナをつけるならニンニクをどうぞ

    • 古くからスタミナ源として利用されてきた ニンニク 疲労回復効果の高い成分や免疫力を高める効果を 持つ成分を多く含んでいます 血流を良くしてくれるので運動時に 体が動きやすくもなります 乳酸の蓄積を防いでくれるため 実質的にスタ 続きを見る
  • プライベート
    投稿日
    2020/02/24
    投稿者
    • きのこたっぷり摂りましょう

    • きのこは栄養たっぷりで家計にも優しい食材 菌そのものだけを食べられる唯一の食品なので 菌食材の王様と呼ばれているそう 身体に良い働きをする菌を積極的に食事から 取り入れる菌活にもぴったりな食材♪ どの種類も100gで20kcal前 続きを見る
  • プライベート
    投稿日
    2020/02/22
    投稿者
    • しっかりと水分補給

    • 朝、目覚めると喉がカラカラ そう感じられる事はございませんか? 寝ている間に体から水分が失われやすく 水分補給ができない為の水分不足が起こっているそう 水分が足りていないお体は血液がドロドロの状態に… 血液循環が悪くなりお体に 続きを見る
  • プライベート
    投稿日
    2020/02/21
    投稿者
    • 香りでリフレッシュ

    • 心身ともに元気にする効果が あるといえる柑橘類の香り 主成分はリモネンという物質で 気分をリフレッシュするだけではなく 健康的にも良い効果があるそうです 快感や多幸感を得る時や意欲を作ったり感じたりする 脳内ホルモンのドーパ 続きを見る
  • おすすめメニュー
    投稿日
    2020/02/20
    投稿者
    • リラックスしませんか

    • 寒暖差が激しくなったり 気圧や天候が目まぐるしく変わると 自律神経が乱れやすくなると言われています 心と身体の状態が乱れ イライラしたり、不安になったり 落ち込んだりと精神的に不安定に なりやすくなるのだそう 心が一番健康なの 続きを見る
  • プライベート
    投稿日
    2020/02/19
    投稿者
    • 効果的にトリートメント

    • ヘアケアにはかかせない必須アイテム トリートメント♪ つけ方次第でパサつきやボリュームダウンの 原因になってしまうことも! 使い方次第では逆効果になってしまうそう なので効果的な使い方を確認いたしましょう トリートメントと言 続きを見る
  • プライベート
    投稿日
    2020/02/18
    投稿者
    • むっちり足をスッキリ脚に

    • 太ももは特に痩せにくいパーツとして挙げる ダイエットの壁の1つです そのムチっと感の原因は加齢による 筋力の低下や日々の疲労の蓄積によるむくみからです 太ももの内側の内転筋と 太ももの外側の外転筋を一気に 鍛えることができるエク 続きを見る
  • プライベート
    投稿日
    2020/02/17
    投稿者
    • 基本的なスキンケア

    • お肌が乾燥しやすく肌荒れがなかなか治りにくい 季節ですね クレンジングは美肌への第一歩です メイクの落とし残しは黒ずみの原因に なってしまいます 指の腹でクルクルとなじませながら丁寧に オフいたしましょう 乾燥しやすい時期なの 続きを見る
  • プライベート
    投稿日
    2020/02/15
    投稿者
    • 疲れた時に避けた方がよいもの

    • 疲れを感じるときは、足りないエネルギーを 肉などのがっつりしたもので補充しようと 考えてしまいます ですが、疲れを感じているときは胃腸も 疲れていることが多くストレスや疲労は 胃の働きを悪くしてしまっているそう 疲れたときに避け 続きを見る
  • おすすめメニュー
    投稿日
    2020/02/14
    投稿者
    • バレンタインデー

    • 本日はバレンタインデーですね 義理チョコ、友チョコ、本命チョコ♪ いつもより女らしくってテンションで チョコを渡したいですね だからチョコを用意するのはもちろん 同時期にダイエットや美容にも力を入れています って方も多いのでは 続きを見る
  • プライベート
    投稿日
    2020/02/13
    投稿者
    • プルプル二の腕からほっそり二の腕へ

    • 見た目の印象で上半身はよく見られるそうです なかでも、ほっそりとした二の腕! ぜひともキープしていきたいところですね 振り袖のようなプルプルな二の腕になってしまう 主な原因として *同じ姿勢や動作を繰り返して筋肉が固くなっているこ 続きを見る
  • プライベート
    投稿日
    2020/02/12
    投稿者
    • パッチリ目元

    • 目も体と同様で負荷をかけることで 効果的に筋力があがるそう 目には眼輪筋といって目の周りを 取り囲むように筋肉があり 筋トレで鍛えることにより たるみやこりが改善され まぶたがしっかり上がるようになり 白目に光が入り目を大きく 続きを見る
  • プライベート
    投稿日
    2020/02/11
    投稿者
    • 体の内側からキレイに

    • 甘酸っぱくて美味しいブルーベリー 眼にいいと一度は聞いたことがあるかと思います 一番の理由はアントシアニン♪ 強い抗酸化作用があるそう♪( ´▽`) 抗酸化作用とは活性酸素を除去する働きのことで を活性酸素が体内で大量に生成される 続きを見る
  • おすすめメニュー
    投稿日
    2020/02/10
    投稿者
    • 今のうちからムダ毛ケア

    • ムダ毛の処理でまず最初にする部分 といえば脇かと思います 春夏になってノースリーブの服を 着ようと思ったら脇毛の剃り残しが 目に付いてしまったことの経験はございませんか? 脇は緩やかにカーブした形なので カミソリを均一にあてる 続きを見る
  • おすすめメニュー
    投稿日
    2020/02/09
    投稿者
    • 寒い日に是非どうぞ

    • 急に寒くなると肩がパンパンに張る 冬になると首や肩がかたまる という経験をされる方が多いそう 慢性的な肩こりの方も冬はとくにつらいと いうお声もいただきます 肩こりの大きな原因は 無理な姿勢と血流不足(T-T) 無理な姿勢が続 続きを見る
  • プライベート
    投稿日
    2020/02/08
    投稿者
    • 風邪の予防に

    • 寒い日が続いていますね 風邪を引きやすい時期でもあります こんな時こそパプリカはいかがでしょうか パプリカにはビタミンCが豊富♪ 普通のピーマンもたくさん含んでいますが パプリカのほうがさらに倍以上たくさん 含んでいるそうです 続きを見る
  • プライベート
    投稿日
    2020/02/05
    投稿者
    • みんなで鍋を囲んでほっこり

    • 寒い日に食べたくなる鍋物 鍋に欠かせない野菜のひとつ白菜 今が旬です 約95パーセントが水分でできていて 残りの5パーセントにバランスよく様々な 栄養が含まれているそう♪ その中には白菜にしか含まれない貴重な栄養も! また、水 続きを見る
  • プライベート
    投稿日
    2020/02/03
    投稿者
    • 間食にナッツ

    • ナッツは食物繊維を多く含み 少しの量で小腹を満たす事ができ 腹持ちがよいのが特徴です 食べたあとに血糖値が 急激に上がることで 糖分が脂肪に変わりやすくなってしまいますが ナッツは血糖値を 急激に上げない低GI値の食品です 続きを見る

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