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エステ 金沢 ひつじのブログ

2021年01月のブログ一覧
  • 30件のブログがあります
  • プライベート
    投稿日
    2021/01/31
    投稿者
    • ナッツ

    • 美容と健康におすすめなのがナッツ♪ ナッツに含まれる脂肪分は 体に必要な良質な脂肪分です オレイン酸やパルミトレイン酸 オメガ3脂肪酸など 積極的に摂りたい油(不飽和脂肪酸) が多く含まれています 代表的なナッツと1日の摂 続きを見る
  • プライベート
    投稿日
    2021/01/30
    投稿者
    • 疲れをとるには

    • なかなか疲れがとれない… と思われる事はございませんか? だるい、体が重い、力が入らない といった身体的な疲労と 集中できない、気分が重い 気力がわかないというような 精神的な疲労があり 疲労を感じているのに そのまま放置し 続きを見る
  • プライベート
    投稿日
    2021/01/29
    投稿者
    • スパイス料理

    • 寒い季節に辛いものやスパイスを使う お料理はいかがでしょうか 美容に効果が期待できると同時に 健康の増進に役立つ成分も豊富です♪ 主なスパイスのご紹介 《ターメリック》 生薬としても知られていて 肝機能の活性化や消化機能の 続きを見る
  • プライベート
    投稿日
    2021/01/28
    投稿者
    • 大豆

    • 豆腐に含まれる大豆イソフラボンは 女性ホルモンのエストロゲンに似た 働きをしてくれる成分で摂取することで ホルモンバランスが整いやすくなり バストアップ効果や美肌効果も 高まりやすくなります 栄養たっぷりで低カロリーなので ダ 続きを見る
  • プライベート
    投稿日
    2021/01/27
    投稿者
    • ほっこりお風呂

    • 今年の冬は 太平洋赤道域東部の海面水温が低くなる ラニーニャ現象が3年ぶりに発生しているそう これが2月まで続く可能性は90%で 今年の冬は例年より冷え込む極寒が 続く見込みだそうです また気温が下がり身体が冷えると血流が悪 続きを見る
  • プライベート
    投稿日
    2021/01/26
    投稿者
    • お顔がむくんだと思ったら

    • 起きて鏡を見ると お顔が丸くなったような もたついてる気がすると 感じることはございませんか? お顔が太ったように見える原因は 体重増加により顔周りに脂肪がつくだけでなく 老廃物の蓄積や塩分摂りすぎによるむくみ 加齢よるフ 続きを見る
  • プライベート
    投稿日
    2021/01/25
    投稿者
    • 毛穴の開き

    • 鏡に映った鼻や頰の毛穴の開きが 気になるとのお声を聞きます お顔の毛穴はお体に比べて皮脂腺が 大きく発達しているので目立ちやすく 毛穴が開く原因は、肌の乾燥や過剰な皮脂分泌 紫外線、食生活、加齢、ストレスなど… 肌質によって 続きを見る
  • プライベート
    投稿日
    2021/01/24
    投稿者
    • 疲れを感じる季節

    • 疲れを感じるときは、足りないエネルギーを 肉などのがっつりしたもので補充しようと 考える時がございます ですが、疲れを感じているときは 胃腸も疲れていることが多く ストレスや疲労は胃の働きを 悪くしてしまっているそうです 疲れ 続きを見る
  • プライベート
    投稿日
    2021/01/23
    投稿者
    • 食事を見直しましょう

    • お肌が荒れてしまったら ※スキンケア製品を見直す ※生活リズムを整えるなど こちらの対策とあわせて意識して いただきたいのが食べ物です 必要な栄養素とは ・タンパク質 体内のあらゆる細胞を作るため いきいきとした美肌をキープ 続きを見る
  • プライベート
    投稿日
    2021/01/22
    投稿者
    • ドライフルーツ

    • 美容と健康におすすめのドライフルーツ 水分が飛んだ分、ビタミンやミネラル、食物繊維などの栄養成分がギュッと濃縮♪ 特にポリフェノールや食物繊維は 生の状態よりも多く含まれているのです 特徴の一つは、皮ごと食べられるところ 皮に 続きを見る
  • プライベート
    投稿日
    2021/01/21
    投稿者
    • 水分補給

    • 朝、目覚めると喉がカラカラ そう感じられる事はございませんか? 寝ている間に体から水分が失われやすく 水分補給ができない為の水分不足が起こっているそう 水分が足りていないお体は血液がドロドロの状態に… 血液循環が悪くなりお体に酸素 続きを見る
  • プライベート
    投稿日
    2021/01/20
    投稿者
    • 木のポーズ

    • お腹ぽっこりが気になった時は まずは腹筋運動と思うことはございませんか? お腹を縮ませる腹筋運動よりも お腹を伸ばす方が痩せ効果を得られる! のをご存知でしょうか? ヨガの定番ポーズ【木のポーズ】だそう お腹の筋肉を伸ばすだけ 続きを見る
  • プライベート
    投稿日
    2021/01/19
    投稿者
    • 美容にオリーブ

    • イタリア料理やスペイン料理のレストランで おつまみとして食べられることも多いオリーブ 品質の良いオリーブオイルは、 美容効果が期待できるそう♪ 実に豊富にふくまれている栄養成分 ●オリーブポリフェノール ポリフェノールは全部 続きを見る
  • おすすめメニュー
    投稿日
    2021/01/18
    投稿者
    • ムダ毛

    • ムダ毛を処理すると発生する赤みや埋没毛! せっかくキレイにしたいのに 黒ずみやブツブツができてショック…(>_<) こんな体験をされていませんか? カミソリで毛を剃ると お肌の表面にある角質まで削れてしまい 防衛 続きを見る
  • プライベート
    投稿日
    2021/01/17
    投稿者
    • 風邪をひかないお体づくり

    • 冬は乾燥によりのどや鼻の粘膜が乾くことで 免疫力が低下しやすくなるそう(>_<) また風邪の原因となるウイルスが 活性化しやすくなる時期です 疲れやストレス、睡眠・栄養不足などで 体を酷使すると免疫力が低下し 寒さで 続きを見る
  • プライベート
    投稿日
    2021/01/16
    投稿者
    • スキンケア効果を高める

    • 寒い日が続くと特に気になるお肌の乾燥 どんな時でも保湿することが必要ですね そんな時だからこそ スキンケア効果を高めるポイントのご紹介 ポイント① 明るく輝くお肌は内側から作られます お肌に良いお水と野菜、フルーツを 摂取 続きを見る
  • プライベート
    投稿日
    2021/01/15
    投稿者
    • ニキビのできやすい方

    • ストレスによる過剰な皮脂や 乾燥によっても引き起こされるニキビ 繰り返しやすく赤みが引くのにも 時間がかかる悩みの種です 食生活を改善することでお肌状態が よくなります 日頃足りてないなと思ったら 意識的にプラスしてみましょう 続きを見る
  • プライベート
    投稿日
    2021/01/13
    投稿者
    • 毎日野菜

    • 低カロリーで栄養豊富な野菜は 美容や健康維持のために 欠かせない食材ですね 生野菜と温野菜との違いを ご紹介です 《生野菜》 豊富なビタミンや食物繊維をそのまま体内に 摂り入れることができます 体調の維持や新陳代謝 老 続きを見る
  • プライベート
    投稿日
    2021/01/12
    投稿者
    • 冬にかさつくお肌に

    • お肌がカサカサしたり 粉をふいたりといった乾燥肌の原因は 空気の乾燥だけではなく 冷えによる血行不良もなのです 身体が冷えて血液やリンパの巡りが悪くなると 体内の水分循環や老廃物の排出も 滞ってしまうそう 美肌には欠かせない水 続きを見る
  • プライベート
    投稿日
    2021/01/11
    投稿者
    • 潤いを保ちましょう

    • 寒い冬は気温が低く空気中の水分量が 少なくなるため湿度が下がり 乾燥肌が進みやすい状態に(T-T) また、情勢的な事情によるマスク着用で これまでの冬以上にお肌の乾燥リスクが 上がってしまいます また、暖房を利用すると 温度だ 続きを見る

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