美容整体 サロンド 和喜のブログ
プライベート
- 投稿日:
- 2018/11/30 17:30
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セルフケアが出来ると
こんばんは
ファンディングリリースメソッド
社会貢Fit献型セラピスト
澤田和喜子です。
Fit Your Life
お一人お一人に寄り添い施術、体操教室、そして講座を通じ
年を重ねても諦めななくて良いケアそしている健康美容家です。
11月最終日いかがお過ごしでしたか?
明日から12月だというのに
例年より寒さが穏やかなので先日やっとこたつを出しました。
こたつを出すと気をつけなければいけないのが
うたた寝何です。
実は昨夜やってしまったのです。
娘がお風呂に入って居る間に寝落ちしてしまいました。
娘には起こされたのですが
どうにもならない睡魔でそのまま朝まで、、、
おかげで
腰はだるい
頭が重い
目覚めがものすごく悪かったです。
その不調は早めにケアをしないと
どんどん悪化する可能性があるので
最近サボり気味だった
セルフケアを体が動きやすくなってから
片手ばんざい
シエ-体操
タオル筋ゆる
(簡単にできるケア方法です。これも講座や教室でお伝えしています。)
これで
普段の体に戻して12月をスタ-トします。
セルフケア講座では
こんな時に自分でケア出来る方法をお伝えしてます。
何事も早めのケアですね。
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セラピスト
澤田和喜子 サワダワキコ