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兵庫県明石市大久保町高丘5-13-8

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Lumiereのブログ

下半身太り対策にウォーキングをおすすめする理由

下半身太り対策にウォーキングをおすすめする理由

・股関節まわりの筋肉がバランス良く使われる
・走るより関節への負担が少ない
・足裏に刺激が入る←脚やせに重要
・姿勢を意識するとお尻や腹筋のトレーニングになる
・消費カロリーが安静時の約3倍

目標は1日5000歩

運動不足解消のためにもぜひ!

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ウォーキング
Lumiereのスタッフ 松尾

代表

松尾 マツオ

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