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- 投稿日:
- 2021/07/12 10:00
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痩せにくい原因は?!
明石市大久保町にある
エステサロンLumiereです☆
今はコロナ禍の影響で外出する機会が減って
運動不足を感じている人も多いかと思いますが
年齢を重ねるにつれて
「以前より太りやすくなった」
「ダイエットをしても痩せにくくなった」
と感じることはありませんか?
それは基礎代謝の低下が原因かもしれません。
基礎代謝が落ちると同じ活動量でも消費カロリーが少なくなり
痩せにくい体につながってしまいます。
『基礎代謝』とは
生命を維持するために必要最低限なエネルギーのこと。
心臓や内臓を動かしたり呼吸をしたりするためにも必要で
寝ている間も消費されます。
基礎代謝は年齢とともに低下していきますが
生活習慣や運動によってある程度は維持することも可能です。
健康で理想的な体作りのためには
基礎代謝を上げることがとても大切ですね。
基礎代謝を上げる方法
◎筋肉量を増やす
◎体をあたためる食べ物をとる
◎水分をこまめにとる
◎腸内環境を整える
◎湯船にゆっくり浸かる
基礎代謝をあげて
効果的にダイエットをしましょう!
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