Lumiereのブログ
- 投稿日:
- 2018/07/05 17:33
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コーヒーの間違った飲み方
机にコーヒーを置いて仕事をしたり
打ち合わせにも
コーヒーが欠かせなかったりと
コーヒーはとても身近な飲み物で
また気分を変えるために
好まれたりもします。
コーヒーを飲んでから
30分くらいたつと
カフェインの作用により
目が覚めたようにすっきりし
集中力も高まるように感じるため
仕事のお供にする人が多いのです
つい
癖になりがちなコーヒーですが
コーヒーの飲み過ぎによって
頭痛や疲労感
不安感、眠れない
胃腸の調子が悪い
といった症状が
てしまうことがあります
カフェインにより
脳が刺激され
気分すっきりの効果が
得られるコーヒーですが
飲み過ぎてしまうと
逆効果になるため
症状が続くような場合は
少しずつコーヒーを飲む量を
減らしていくと
頭痛や不安感が緩和された
ということもあります
濃いコーヒーを
10杯飲むことが習慣化してしまうと
吐き気やふるえといった
心配な症状を起こすこともあります
カフェインが
体内から半分くらい排出されるまでに
3～7時間かかるため
その間コーヒーを飲み終え
もう1杯用意したとしても
気分スッキリ
集中力UPの感覚は
期待するほど
得られないかもしれません
このとき
「飲む量が足りないのかな?もっと飲んでみよう」
ということになると
飲み過ぎてしまう可能性も…
仕事が忙しく
寝不足続きで
頭のすっきり感を求めるあまりに
毎日
たくさんのコーヒーを
飲んでしまいがちな人は
飲み続けることで
カフェインに対する耐性が出て
さらに飲む量が
増えてしまうということがないように
注意が必要です
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