Lumiereのブログ
- 投稿日:
- 2018/08/30 09:02
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女性のダイエットが失敗してしまう10の原因 ⑦衝動的に食べ、それに対する自己制裁を行う
女性は男性と異なっており
肉体改造に対する姿勢や考え方の傾向も
男性のそれとは違う点が多数あります。
今回はダイエットに励む女性が犯しがちな失敗についてみてみましょう。
女性の方はぜひこれらを参考に自分のダイエットを見直してもらえればと思います。
男性の方も自分にあてはまることはないか一度確認してみてください。
●衝動的に食べ、それに対する自己制裁を行う
ダイエットを決意した女性は
普段の食事は雀の涙ほどの量まで減らしてしまうのはよくあることです。
しかしそのような過度の制限により
ストレスを溜めこんでしまい
それが何か他のストレスなどが重なった時に爆発し
衝動的なドカ食いを行ってしまいます。
そこに理性が介入する余地はありません。
ストレスに任せてただひたすらに食べてしまいます。
そしてドカ食いをしてしまった後に思います。
「なんてことをしてしまったんだ。自分はダメな存在だ」
と深く後悔し、自分を責めます。
そしてそんなダメな自分に制裁を加えてしまいます。
それは再びの過度なカロリー制限かもしれません。
無茶なトレーニングかもしれません。
そんなことを繰り返すうちに
中には過食嘔吐や拒食といった
摂食障害という精神疾患になってしまう人もいます
(ちなみに摂食障害患者の9割以上は思春期の女性)
男性には理解しづらい部分もあるかもしれませんが
女性にとっては食べるというのは
大きなストレス解消の手段になっています。
それを無茶な方法で制限するとこういったことが起こってしまいます。
結果を追い求めて焦らないことは非常に大切です。
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