Lumiereのブログ
サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2018/08/31 09:02
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女性のダイエットが失敗してしまう10の原因 ⑨過度に脂質を避ける
女性は男性と異なっており
肉体改造に対する姿勢や考え方の傾向も
男性のそれとは違う点が多数あります。
今回はダイエットに励む女性が犯しがちな失敗についてみてみましょう。
女性の方はぜひこれらを参考に自分のダイエットを見直してもらえればと思います。
男性の方も自分にあてはまることはないか一度確認してみてください。
●過度に脂質を避ける
脂質は一時期ほど悪者扱いされることはなくなってきましたが
それでもやはり過度に忌み嫌われている栄養素です。
脂質は成長ホルモンや性ホルモンの合成には欠かすことができない栄養素です。
魚に多く含まれる不飽和脂肪酸はもちろん
飽和脂肪酸もバランスよく摂取しましょう。
脂質は1gあたり9kcalとエネルギーが多い点や
現代の食生活では
過量に摂取しやすいという点から注意は必要ですが
完全カットは絶対にしてはいけません。
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