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Lumiereのブログ

乳酸が溜まるから疲労するのではない

かつては



乳酸が溜まることで疲労すると理解されていました。



その理由は



収縮を繰り返した筋肉では乳酸の濃度が高まっていたからです。



しかし



実際は乳酸が溜まっているから疲労したのではありません。



乳酸の濃度の上昇は単なる結果にすぎず



これまで考えられていたほど疲労との直接の関係はなかったのです。



乳酸産生には糖が必要ですが



マラソンの終盤など



体内の糖の貯蔵が低下した状況では乳酸産生も低下することが知られています。



しかし



乳酸があまり作られなくてもマラソン終盤で疲労が起こっていることは明らかです。



また乳酸により



体液が酸性になることとが疲労の原因ではないかという考えもありますが




体内にはいくつもの仕組みによってpHを一定に保つ仕組みがあり




容易に極度の酸性の状況になることはありません。



また、かなり酸性の状況下では



筋収縮力が低下するとされていますが



それも疲労とはあまり関係がないということもわかってきています。



現在



疲労の原因としていろいろな要素が挙げられています。



リン酸とカルシウムの結合による筋収縮力の低下や



糖の枯渇や



細胞内外でのナトリウムとカリウムのバランスの変化などです。



また



実際に疲れたと感じるのは脳ですが



脳内のA10神経系と呼ばれる回路と疲労との関わりも指摘されています。



最近は疲労因子と呼ばれるタンパク質も見つかっているようです。




この分野はまだまだ議論や研究の余地がありそうです。

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