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Lumiereのブログ

健康で美しくなれる(ご飯編)


玄米ご飯と言えば
固くてパサパサしていて
匂いがあって苦手だった私が

とても美味しくて
栄養成分たっぷりの
玄米ご飯に出会っちゃいました


☆寝かせ玄米ご飯☆

☆血糖値の上昇を抑えてくれる
☆お通じがよくなって、老廃物を排出
☆ダイエット効果‼️
☆美肌効果‼️
☆ビタミンミネラル豊富
☆食物繊維白米の6倍

小豆と玄米を一緒に炊くことで
玄米に含まれる酵素が
たんぱく質を分解し
アミノ酸の1種
GABAの成分が沢山増えるんです

小豆、玄米、微量お塩で炊きます
炊きたてを食べるのではなく
保温にしておいて
食べれるのが
3日目~7日
日に日に
モチモチ感が増して
とても美味しい✨✨✨

私達の身体は食べたもので作られます
健康で美しくなれる
そして
美味しいご飯を食べたいですね

寝かせ玄米ご飯
1度皆様もご自宅で作ってみてください

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玄米ご飯
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