Lumiereのブログ
サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2018/10/04 09:27
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セロトニンを増やしましょう!
今の時期は
気圧が低く不安定になり
日照時間が減ることで
自律神経に悪い影響を及ばすと言われています。
心がどんよりする時ありませんか?
幸せホルモン「セロトニン」を増やして予防しましょう!!
1.ジョギングやウォーキング等のリズミカルな運動が良いとされています。
2.セロトニンの主原料はアミノ酸「トリプトファン」でたんぱく質豊富な食品に含まれています。
3.十分な睡眠時間をしっかり確保して朝は太陽の光を浴びましょう。
4.OFFタイムを充実させましょう!帰宅後や休日は趣味などで気分転換をしましょう。
Lumiereで是非
幸せホルモンを増やすお手入れを体験してみて下さい。
ご来店お待ちしております。
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