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- 投稿日:
- 2023/01/12 09:30
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【やせたい】 腸内環境を整える
こんにちは
兵庫県明石市大久保町高丘にあります
エステサロン
Lumiere(リュミエール)です
我慢できず食べてしまい
ダイエットが続かない場合の対処法
「腸内環境を整える」
下記のように
腸内環境を整える食材を普段の食生活に取り入れてみましょう
・ヨーグルト
・納豆
・漬物
・オリゴ糖
・食物繊維
腸内環境が悪くなると
肥満を引き起こす可能性があります
腸内環境が悪くなると
セロトニンが減ってしまうため
食欲をコントロールしづらくなります
セロトニンは
必須アミノ酸の一種である
トリプトファンから合成される脳内の神経伝達物質で
食欲の調節に深く関わっています
腸内環境を改善する食材を積極的に摂取することで
ダイエットが続きやすくなるでしょう
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代表
松尾 マツオ
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