【副腎疲労と健康管理】ホルモンバランスの重要性(2024年12月14日 09時00分) Lumiere

こんにちは
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【副腎疲労とは?】

副腎疲労とは、慢性的なストレスや過労によって副腎が過度に働き、
正常なホルモン分泌ができなくなる状態です。

副腎はコルチゾールを含む多くのホルモンを分泌し
◆体のストレス反応
◆エネルギー管理
◆免疫機能の調整
などに関与しています。
でも、副腎が疲れてしまうと機能が低下して様々な健康問題が起こります。

lその前に《コルチゾール》って???
ストレスに対する体の反応を調整し、エネルギー供給や炎症の抑制を助けるホルモンです。

【副腎がホルモンを十分に作れないと・・・】
1. エネルギーの低下
コルチゾールが不足するため、エネルギーの供給が不足。
疲労感や無気力感により、朝起きたときや午後に強い倦怠感を感じることがあります。

2. 免疫機能の低下
コルチゾールは免疫システムの調整に関与しているので、不足すると免疫機能が低下、
感染症にかかりやすくなる可能性があります。

3. ストレス耐性の低下
コルチゾールはストレス反応も調節します。
そのため不足するとストレスに対する耐性が低下し、不安や抑うつ感が増すことがあります。

4. 炎症の増加
コルチゾールの抗炎症作用が減少すると、体内の炎症反応が増加するので、
関節炎やアレルギーなどのリスクが高まります。

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Lumiere(リュミエール)

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