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Lumiereのブログ

松尾のブログ一覧
  • 152件のブログがあります
  • おすすめメニュー
    投稿日
    2021/08/03
    投稿者
    松尾
    • にがりご飯

    • おはようございます 明石市大久保町にあります エステサロンLumiereです 連日 金メダルラッシュに沸いておりますが 皆様はいかがお過ごしでしょうか? 水分摂取等、熱中症対策もしっかりしてくださいね Lumiereで 続きを見る
  • おすすめメニュー
    投稿日
    2021/08/02
    投稿者
    松尾
    • カロリーを楽に減らすアイデア5つ

    • カロリーを楽に減らすアイデア5つ ①洋菓子を和菓子にする ②揚げ物を炒める、蒸す、茹でるに変える ③調味料(ドレッシングなど)に注意する ④赤身の多い肉を選ぶ ⑤パンはベーグルがおすすめ 脂質は1gにつき9kcal 続きを見る
  • おすすめメニュー
    投稿日
    2021/08/01
    投稿者
    松尾
    • 【超初心者向け】ダイエットの基本7選

    • こんにちは 明石市大久保町にあります エステサロンLumiereです 連日 金メダルラッシュに沸いておりますが 皆様はいかがお過ごしでしょうか? 水分摂取等、熱中症対策もしっかりしてくださいね Lumiereでは 夏 続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日
    2021/06/17
    投稿者
    松尾
    • 水っていくら飲んでも0カロリー

    • 水って いくら飲んでも0カロリーって 冷静に考えたらまじで凄くない? 0カロリーどころか 老廃物排出されるし 肌も綺麗になるし 筋トレの質も上がるし 恋人もできるし テストも満点だし 部 続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日
    2021/06/16
    投稿者
    松尾
  • おすすめメニュー
    投稿日
    2021/06/15
    投稿者
    松尾
    • ダイエットは自由

    • 8割くらいの人類のダイエットにおいて 食品の種類を厳密に選ぶ必要はない 鳥胸肉もプロテインも 絶対必要かというとそうでもない(あれば役立ちますけども) Aがダメで Bは絶対必要とか そういうことじゃない 続きを見る
  • おすすめメニュー
    投稿日
    2021/06/14
    投稿者
    松尾
    • ダイエット中にカレーが食べたい

    • ダイエット中にカレーが食べたい そんな時は 「プライムジャワカレー」がおススメ 通常のジャワカレーは脂質が高く 1皿分で111kcal 対して プライムジャワカレーは低脂質で 1皿分でたったの53k 続きを見る
  • おすすめメニュー
    投稿日
    2021/06/13
    投稿者
    松尾
  • サロンのNEWS
    投稿日
    2021/06/12
    投稿者
    松尾
    • 今世紀最大の発見

    • ダイエットを限りなくシンプル そして 再現性が高いものは何か? 1日7時間しか寝ないで考えました その結果 「茶碗一杯分のお米」+「手のひらサイズの肉or魚」+「具沢山の味噌汁」 この組み合わせを 続きを見る
  • おすすめメニュー
    投稿日
    2021/06/11
    投稿者
    松尾
    • 「ダイエット中だからケーキ禁止!」

    • 「ダイエット中だからケーキ禁止!」 こういうのは ダイエットが辛くなる考え方です 食べたらダメって禁止するほど 余計に食べたくなるはず 「ダイエット中だからケーキ禁止!」 ではなく 「ケーキ食べ 続きを見る
  • おすすめメニュー
    投稿日
    2021/06/01
    投稿者
    松尾
    • 脚やせのために裏ももをほぐすべき理由

    • 脚やせのために裏ももをほぐすべき理由 裏ももが固まっていると… ①お尻の筋肉が働きにくくなる ②股関節の可動域が小さくなる →結果、膝や腰の負担が増えやすくなる デスクワーク、前屈が苦手な方は毎日ケアしまし 続きを見る
  • おすすめメニュー
    投稿日
    2021/05/23
    投稿者
    松尾
    • 糖質恐怖症

    • 糖質恐怖症 一時痩せたのに リバウンドしたという女性のお客様 どうやら以前に 糖質を抜いて痩せたそう まずはお米を食べるよう指示 「大丈夫なんですか...?」 と どこか不安げ 説得の末 何とか挑戦し 続きを見る
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    投稿日
    2021/05/22
    投稿者
    松尾
    • 姿勢もスタイルを決める重要な要素

    • 痩せて 今よりもサイズダウンしたスキニーが履けるようになりたい ある女性のお客様からの相談 「体重が落ちない」 と悩む一方 BMIは19と低め 体重よりも姿勢改善が大切と伝えた お客様は半信半疑だ 2ヶ月 続きを見る
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    投稿日
    2021/05/21
    投稿者
    松尾
    • 残念なお知らせ

    • 「糖質抜いたら1日で1kg痩せた!」 という人に 残念なお知らせです 糖質を抜いた瞬間に減った体重の正体は 脂肪ではなく水分です あまり知られてないですが 糖質は身体の中で水分とセットなので 糖質を抜くと水分も 続きを見る
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    投稿日
    2021/05/20
    投稿者
    松尾
    • 「脂肪燃焼には20分以上の運動」!?

    • 「脂肪燃焼には20分以上の運動」 と言われたりすることもありましたが これは 20分以上運動して 初めて体脂肪が燃え始めるということではなく 20分くらい運動してからの方が より脂質の利用率が上がりますよ って話です 続きを見る
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    投稿日
    2021/05/19
    投稿者
    松尾
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    投稿日
    2021/05/18
    投稿者
    松尾
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    投稿日
    2021/05/15
    投稿者
    松尾
    • 食べなきゃ痩せる!?

    • 「食べなきゃ痩せる」 もちろんこれは間違いではないです ただ 極端に食事を減らすと 「代謝、筋肉、健康」といった 脂肪以外のものをたくさん失います これらは 一度失ってしまうと 元に戻すのがすごく大変 続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日
    2021/05/14
    投稿者
    松尾
    • KOMEZAP!?

    • 何度でも言うけど お米はダイエット向き というのも お米は普通盛(150g)で250kcalと低カロリー そして主食をお米にすれば 肉や魚などのタンパク源が揃い 自然と栄養バランスが整う また腹持ち 続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日
    2021/05/13
    投稿者
    松尾

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