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- 投稿日:
- 2020/04/09 16:42
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快適な睡眠へ導く10のこと【その1】
1《体に合った寝具を選ぼう》
人はまっすぐ立つと背中部分がS字になります。マットレスを選ぶ際には、手で押したときに2～3cm沈む弾力性のあるものを選ぶと、このS字姿勢を支えることができます。
また、寝返りの打ちやすさも重要なポイントになります。
柔らかすぎると、背骨が曲がりすぎて寝返りが増え、腰痛の原因になってしまったり、逆に硬すぎると、骨があたり痛みを感じたり、血流が妨げられるため、熟睡できなくなってしまいます。
自分の体に合った寝具を選ぶことはとっても大切なのです。
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