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りらくぜいしょんさろん ALLEZ!

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りらくぜいしょんさろん ALLEZ!のブログ

セルフケア

こんにちわ りらくぜいしょんさろんALLEZ!です

お客様との会話に出てくる事は勉強になる事が多いです

僕も趣味のクライミングの為にストレッチやトレーニング等ちょっとだけしています
バランスボールやストレッチボールぶら下がり健康器も使いながら毎日ではありませんが気が付いたときはするようにしています

専門的ではありませんが自分の経験で日々意識している事とその途中経過や効能など施術中や施術後に無理なく出来るようなセルフケアを参考になれば良いと思いお客様にもお話させて頂いています

こういう話をしているとお客様の方が良く知っていて逆に参考にさせて頂く事も度々
勿論個人差も大きいので全部が当てはまる事はありませんが色々試してみる事は非常に大きな一歩になるのではないかなと思います

ストレッチやトレーニングといった身体を動かし意識する事は勿論大切なのですが身体を休めたり栄養補給や規則正しい生活環境への取り組みなど身体の保温・睡眠・水分補給といった日々の細かい事が大事になってくると思います

皆様忙しいし慣れていないので面倒になりますがちょっとずつ一つずつでもいいので良い方向に改善し習慣を取り戻して頂けると色々な取り組みも効果が増大して身体も楽に生活出来ると思います

まずはセルフケアできるところはして頂きながらマッサージ店や治療院または美容関係などの施設をご利用頂きたいと思っております

つたない知識しかない僕が偉そうで申し訳ありませんがALLEZ!もこういった形でご利用頂けるとありがたいです

本日もユックリと営業しておりますのでオリラックスしに来てくださいね

りらくぜいしょんさろんALLEZ! 藤原康平

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筋肉の脱力と緩和を意識しています。

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