日焼け予防食品!!(2019年05月07日 15時54分) body care & relaxation Salon de Mii

こんにちは(*'ω'*)
そろそろ本格的に蒸し暑くなりますね!
山本は夏の方が好きな人なので今からわくわくです!


さて、夏になると気になるのが
紫外線!!!
本当に多くなるので注意したいですよね・・

そこで今回は!!
今から取りたい食品です♪


一番オススメなのは
夏野菜の代名詞!!
トマト!(^^)!


トマトのすごいところは食べると
うけた紫外線をメラニンに代わることを防いでくれます♪
そして、トマトを加熱するとリコピンという栄養素が増えるので
なおおススメです♪


そのほかにもビタミンEを含むものも効果的です♪



ブロッコリーや青魚も効果的です(*'ω'*)

今流行りのオメガ3を摂取することで紫外線に対する免疫が強くなります♪


皆様も何気なく食べている物に少し注目して
食材選びしてみてください!!