セルライトを撃退するコツ!(2018年11月13日 19時01分) mano mano池袋西口店

セルライトに、効果的な食べ物を紹介します(^O^)/

1、カリウムを多く含む物♪
カリウムには、体内の余分な水分を排出させる働きがあり、セルライトの原因でもあるむくみとリンパの流れを、同時に解消してくれる効果が
期待できます。
【おススメの食べ物】
こんぶ(乾)、ワカメ(素干し)、とろろ昆布、パセリ、アボカド、納豆、ほうれん草など。

2、ビタミンB群とタンパク質を含むもの♪
脂肪燃焼によりセルライトには、目立たなくなると言われています。
なので、基礎代謝を上げるためにビタミンB群とタンパク質を摂取することが大切です!
【オススメの食べ物】
玄米、胚芽米、豚肉、レバー、うなぎ、納豆、卵、鮭、鰹、バナナ、ナッツ、大豆など。

※セルライトに効果的な食事
セルライト原因には、『冷えによる血行不足』があります。
なので、身体を温める食材を積極的に食べていきましょう!

【オススメの食事法】
・身体を温める野菜を食べる。
・味噌や納豆など発酵食品を食べる。
・レバーなどの鉄分を摂る。
・塩分の摂りすぎないようにする。

【セルライトの原因になりやすい食べ物】
・高脂肪・高糖質・食品添加物・加工食品
揚げ物やジャンクフード、アルコールもなるべく控えるようにしましょう♪

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