寒さで筋肉が固くなる(2018年11月24日 11時00分) Health&Beauty Salon Carna

最近寒くなり普段より肩コリや首こり、腰痛などはありませんか?
寒いと無意識にのうちに身体に力が入り筋肉痛になったり、体を丸め、肩があがり縮こまる姿勢をとることが多くなり、肩こりなどがひどくなる方も多いです。
原因としては、寒さで筋肉が硬直し、その間に挟まれた末梢神経が圧迫されることが考えられます。
外に熱を逃がさないよう、血管を細く小さくさせ、筋肉も緊張させます。

適度に筋肉を温めて、緩めることが大事になってきます。
ご自身でできるケアとしては、湯船につかり血流を良くしてからストレッチをするなどありますが、表面は温まってもなかなか深部の筋肉の凝りまでは届きにくいものです。

今の時期、深部からしっかり筋肉を緩めて、長時間ぽかぽか温かくなるインディバが大人気です。
夏も冷たい飲み物や冷房で内臓や体の表面が冷えるのでインディバは人気ですが、芯から温まるので冬はとくに人気です。

固まってから始めても時間がかかるので、寒くなり始めた今ぐらいからケアをしていくと冬本番が少しでも楽に過ごせますよ。