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美容カイロsalon 美Styleのブログ

代謝とは

よく耳にする『代謝』『基礎代謝』というワード

「代謝を上げる」
「代謝が悪いんだろうな~」
など、よく使ったり聞いたりしますよね。


代謝といっても代謝には3つの種類があります。

☆基礎代謝

☆活動代謝

☆食事誘発性熱生産

この中でも、基礎代謝が、代謝の中でも約70%を占めているといわれています。

何もしなくても、寝ているだけでも勝手に消費されるエネルギー。
呼吸したり心臓を動かしたりと生命を維持するために必要なエネルギーのこと。

つまり、基礎代謝が高ければ高いほど、太りにくく痩せやすい。
この基礎代謝を増やすことがダイエットを成功に導く最短距離ということになります。

その基礎代謝に最も見過ごされがちな睡眠中の消費!

何もしないで楽に痩せるためには、ここを増やせればダイエットの強い味方になります。

ポイントは、血流!

続きはまた~。




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