筋肉のおはなし(2019年10月27日 12時43分) déclic de beauté

こんにちは!

今日はちょっと基本的はお身体のお話しになります。
退屈かもしれませんが、
知っておくと代謝UPや冷えの軽減に役立つと思います(^^♪

自発的に身体の熱を発するのは筋肉。
だから筋肉を動かす運動は代謝UPや冷え、
脂肪の燃焼にいいわけですよね。

後…最近まで私も思いこんでいた筋肉にまつわるお話し。

実は男性の方が筋肉量が多いというのは間違い。
ただ体格の差で少し筋肉が大きいというだけだそう。

また、筋肉がつきにくい、つきやすいというのはホルモンの差で
男性は代表的な男性ホルモンテストステロンが女性の15倍。
そのホルモンが筋肉を作る時に関与するから、同じ運動を男女でした場合は
男女差はあります。

しかし女性もそれに代わるホルモンが分泌されているので
そのホルモンが上手く分泌する様にすれば
筋肉がつく、つかないに差が出ないそう。
トレーニングや運動の内容、睡眠、食事、
生活習慣で分泌量が変わってくるのです。
ホルモンの分泌の差という事ですね。

筋肉をつくるポテンシャルは男女差も個体差もないので
筋肉をつけたければ、↑を改善、実行すればよいという事です。
(それが中々できないんですけどね 汗)

筋肉が多くある部位はご存知でしょうか?
前面から見た場合、70%の筋肉は脚にあり、
背面から見た場合、70%の筋肉は背面にあります。

つまり代謝を上げたり、冷えを改善したければ
脚と背中を鍛えたり、ストレッチすればいいのです。
歩くのが老化や痩せるのにいいと言われるのはそれが理由です。

私の施術も背面に時間をかけます。施術時間の80%は背面です。
背面に筋肉が多いのに、自分ではさわれないところですから
そこをケアしていくのが身体を改善していく近道ですし、
実際結果も出てらっしゃる方が多いです。
ぜひ施術を受けに来てみて下さい。

※昨日のブログを読んでくださった方、
メールが復活しました。
昨日の里芋と肉団子の甘酢あんの夕ごはんの画像載せてます。
良かったら見てみて下さい。