この時季のむくみ、つらいですよね…(2019年11月20日 17時42分) déclic de beauté

こんにちは!

足、むくみませんか?
この時季、気温が下がる事による血行不良で
足のむくみがとれにくくなる方、多いです。

デスクワークの方だと尚更。
鼠経部のリンパ節や臀部の圧迫により
老廃物が流れにくい状態になります。

昨日も書きましたが喉の渇きも感じにくく、
暖房による皮膚からの水分蒸発で、
体内は水分不足になりやすく
水分の巡りが悪くなりやすいので
(血液やリンパ液がどろどろになりやすい)
よりつまりやすくなります。

一番良いのは歩く。
下肢の筋肉を動かし
温め血行とリンパ液の動きをよくする事で
むくみを軽減します。
ただし、筋肉が硬い方、脚がはりやすい方は
筋肉内に疲労物質の乳酸が溜まりやすいので、
歩いた時間の1/5の時間をかけて
ストレッチをし、老廃物を溜め込まない様にしましょう。

次に入浴。
温めるだけでなく湯舟に浸かる事で水圧がかかるのが
良いんですね。
温泉が良いのは水質もそうですが、家庭用の湯舟では
かからない大きな水圧がかかるのが良いのですね。
上がった時に圧迫されていた血管やリンパ管、
筋肉がどっと緩まります。

ストレッチ。
歩く時間もない、入浴もしないという方はストレッチですね。
一番簡単なのは屈伸ですね。
第2の心臓であるふくらはぎを動かす事が重要です。
スクワットや前屈、アキレス腱伸ばしも大きくゆっくり
ふくらはぎをはじめ筋肉や腱がしっかり伸びる、縮むのを
感じながら呼吸を止めずにするとより効果的です。

それもできないなら…おやすみソックスです!!!
今月に入り、すでに10足以上売れてますよ。

身体の中の水分子を震わせて動かし細かくして流しやすくする
おやすみソックスはむくみやすい方の強い味方です。
余分な水分、冷えて停滞した水分を動かしていってくれます。
セルライトは簡単にいえば、むくみを放っておいて固まった
水分と古いコラーゲンが癒着してできたもの。
そのセルライトに含まれる水分子も細かくしていくので
穿き続ける事でセルライトのケアをしていきます。

ここには載せられませんが
当サロンのメーカーの担当さんの4か月着用後の画像、すごいですよ(笑)
1時間の着用体験もやってますので、ぜひ体験しがてら見にきてください
(お問い合わせください)。