呼吸法を間違っていました(*_*;(2019年11月24日 16時55分) déclic de beauté

こんにちは!

皆さん、呼吸って意識してますか?

このブログでは何回か書いてますが
意識していない方が意識して呼吸をしっかりし始めると
代謝がUPしますよ。

今日また書いたのは私が腹式呼吸だと思ってやっていたのが
横隔膜を使った呼吸だったからです!!
横隔膜を使う呼吸は交感神経を優勢にさせ、
より緊張状態を上げてしまうという事を知ったので
再度の投稿です。

横隔膜を使うと肋骨が上に上がるので肩も
上に上がり実は肩が凝るのです。

よく肩こりの方は胸を開いて肩甲骨を
真ん中に寄せる様にくっつけて下さいと言われますが…
実はそうする事で肋骨が上がるので余計に肩が凝ってしまうのです。

私も前はそうお客様に教えていました。
ストレッチの流れで肩甲骨を寄せるものはあるのですが、
↑の様なストレッチはいけないという事を知ってからは
肩甲骨を寄せて下さいとはお伝えしなくなりました。

なのに、気づかなかったなんて!と思ってしまいました。

なので今腹式呼吸をうまくできる様に矯正中です。
長年のクセは中々取れないですし、
腹式呼吸をしたら自分が如何に酸素を取り込めないか
よくわかりました。

腹式呼吸で横隔膜呼吸くらいに長く息ができるように
なりたいと思います。

腹式呼吸にして酸素を取り込めば、副交感神経が
優勢になり緩まりますし、腸も動くので便秘の方にもいいですし
血液は酸素がくっつくとどんどん運ばれますので、巡りがよくなります。

呼吸1つで身体は本当に変わります。
普段意識しない事を意識するだけで変わっていきますよ。
それは何事にも言える事かもしれませんね。

横隔膜の呼吸と腹式呼吸の違い、
分からない方は調べてみて下さい。
ご来店頂いた時、施術後のアフターカウンセリングで
そんな事もアドバイスしております(^^)