déclic de beautéのブログ
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- 投稿日:
- 2019/03/29 18:11
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昨日の夕食
昨日はお休みだったので、ゆっくりごはんを作りました。
久しぶりにお魚が食べたくなったのでメインは開きホッケの塩焼き。
ホッケはタンパク質、アミノ酸量が他の魚より多目なんです。
また、アルコールを分解するビタミン、ナイアシンが豊富なので、
居酒屋さんのメニューに必ずといって言い程入っているのは理にかなっていますよね。
EPA、DHAも豊富ですから、善玉コレステロールを増やし、
脳卒中や動脈硬化の予防にも効果的です。
他
★豚大根
★甘夏と大根の浅漬け
★ネギ入り卵焼き
★大根と茸のお味噌
★十六雑穀+小豆+針生姜入り寝かせ玄米60グラム
大根が大きかったので大根尽くしになり
(根菜は糖質多めですので、根菜が多い献立の時はごはんの量を減らすと良いですよ。)
やや糖質多めの夕ごはんでしたが、和食、最高ですね❤️
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