なにがなんでもまずストレッチ!!(2019年04月28日 17時55分) déclic de beauté

こんにちは!!!

今日は寒いですが爽やかなお天気で気分が良いですね。
また明日から天気が崩れそうですが…


今日は私がお客様に「もう聞き飽きた。」と言われるくらいに
口酸っぱく何度も繰り返し繰り返しお伝えしているストレッチについて
お話しをしたいと思います。

代謝の良い身体、太りにくい身体、デトックスできる身体に
するには筋肉をつけるのが良いというのは皆さんご存知ですよね。

筋肉をつけるには、やはり筋トレ!!と思いますよね。
もちろん筋トレは必要です。
が、硬い筋肉を沢山つけても代謝はあがりません。
また、身体が硬い、脂肪が厚く硬く冷えてしまっている方などは
筋肉も冷えて硬くなっているので最初に筋トレをしてしまうと溜まった乳酸が
分解しにくいので溜まりやすくより硬くなってより痩せにくくなってしまいます。

元々日本人女性は筋肉がつきにくい方が多いですから、
タンパク質やプロテインを大量に摂りつつ十分な時間をかけなければいけません。
それなら今ある筋肉の伸縮性を上げた方が余程代謝が上がります。
だからまずはストレッチなんです。

私がアドバイスしたストレッチを真面目に毎日行って下さったお客様は
姿勢も良くなり、痩せ、体脂肪も減り…と私がその効果に驚く程です。
本当に毎日の積み重ねが一番大事なんだ、本当に効果があるものなんだと思いました。

その毎日やる事が一番難しいのですが、
少しでも毎日やれば必ず身体は変わっていきますから。

自分の身体や悩みにあったストレッチは今ネットに沢山ありますので
自分が楽に毎日できるストレッチを選んでやってもよいですし、
私はお客様がサイズダウンしたり、楽にするための簡単なストレッチの情報を
日々収集していますので是非当サロンに来て施術を受けた後に
ご自身のお身体に合ったストレッチをアドバイスさせて頂ければと思っています。

私は肩コリがひどいので肩コリのストレッチはかなり種類豊富に揃えてますし、
相変わらず画像の向きの直し方が分からずすみませんが(汗)、
ダイエットをし始めた20歳から26年間、毎日こうやって欠かさずストレッチやってます。