太陽のチカラ(2019年05月10日 16時10分) déclic de beauté

こんにちは!!

「長く干せば干すだけ良い!」と思っていた私でしたが
綿の敷布団を干す時間は2時間以内がよいというのを知り、
それなら出勤前に干せる!!と思い
以前よりこまめに敷布団を干す様になりましたが
やはり干してから3.4日は眠りが深くなる様な気がします。
さらに体調も良くなる気がします。
先日は思い切って毛布も洗い天日に干しました。
その夜は本当に気持ちよい眠りでした。

因みに羊毛、羽毛の布団は直接天日に当てると傷むそうなので
風邪通しの良い室内で干すのが良いそうです。

太陽光線は、様々な効果がある事は皆さんご存知だと思います。
直接浴びれば、ビタミンDの生成や、
睡眠に関するメラトニン、セロトニン(幸せホルモンとも呼ばれますね)の分泌促進
→このセロトニンが小腸から「たくさん出される様になる事で鬱の治療にもなります。
紫外線による殺菌効果など。
長時間浴びるのは肌に良くないので、これから夏の季節は木陰で30分程度の
日光浴が良いとされています。

湿気が取れ、清潔になった事、ふかふかで空気をたっぷり含み暖かいから
という事は当然ですが、太陽の「気」を吸い込んだ布団に↑の様な
効果が間接的にあるのではないかな?と私は思います
(気持ちの持ちようだとは思いますが 笑)。

最近眠りが浅い方、寝ても疲れが取れない方、
敷布団を干す、直接肌に触れる毛布やお布団を洗って
天日で乾かす、ぜひやってみて下さい。