施術効率を上げるには…施術後編(2)(2019年09月18日 13時25分) déclic de beauté

昨日の続きです。

また一番大事なのが食事です。
ジャンクフード、ファストフード(コンビニ飯を含む)は
添加物、酸化した油の宝庫ですから言わずもがな、避けて下さい。
せっかくキレイにした体内、細胞内を汚してしまいますから、

2、3日は糖質を少なく(ごはん、麺類、パン)し、
たんぱく質と野菜(できればデトックス効果のある生の葉野菜が
沢山摂れると最高です。)を多く摂って下さい。
赤身のお肉と野菜ならいくら食べてもいいですよ。
根菜類は意外に糖質が高いので、量に気をつけましょう。
ごはんの代わりになら多めに取っても良いですね。

前記しましたが、運動をした様な状態になっていますから
激しい有酸素運動などは避けましょう。
やるのであれば、ストレッチ。

筋肉がほぐれやすく代謝の高い状態になります。
またぬるめのお風呂に浸かるのもいいですね
(施術中に汗が沢山出た方は長湯はしないでくださいね。←体力が奪われるため)

そしてゆっくり眠って下さい。
自律神経の働きが、バランスが整いやすくなります。

おでかけのタイミングなどがありますから、できない時もあると思います。
全部とは言いませんが、この項目を沢山実行して頂ければ頂く程
施術の効果な長持ちし、お身体は変わりやすくなりますよ(^_-)-☆

と、言いますか、これを普段からやっていれば
老廃物が溜まらない、出しやすい身体になる項目ですよね。
なるべく多くの項目が当たり前に習慣化できたらいいですね。