忙しい方にこそお勧めの深呼吸(2021年02月19日 10時35分) 整体院すまいるず

こんにちは。整体院すまいるずの大津です。寒暖差が激しい頃ですね。

大津は冬が苦手なので、春が待ち遠しいです☆

普段の生活で呼吸を意識することはあまり無いと思いますが、日々の生活の中で深呼吸を取り入れる事をお勧めします。

深呼吸をすると

◎自律神経が整えられる→深呼吸することで新しい酸素が体内や脳に行き渡り、血液循環が良くなる。

◎血液循環アップ→腹式呼吸をすることで通常の3～5倍の酸素を体内に取り込むことができる。空気を体内に取り入れると全身の細胞に酸素が行き渡り、内臓周りを始め、全身の血行を循環させる。

◎ストレス解消→ストレスが溜まった状態は緊張状態で浅い呼吸になりやすい。深呼吸をすると緊張状態を緩和させられる。

他にも冷え性改善、頭痛を和らげるなどの効果があり、メリットがたくさん。是非深呼吸を心がけてみてください☆

整体やアロマでも副交感神経が優位になるので、お勧めです。

スタッフ一同お待ちしております。