☆骨盤腰痛NG身体の使い方☆(2021年04月22日 12時08分) 整体院すまいるず

すまいるずの中津です♪

痛みやコリ、疲れ、など等…
原因は日常生活や身体の使い方にあります。


今回は骨盤の歪み、腰痛が悪化してしまう
習慣をいくつかご紹介します!



整体を受けるのと一緒に気を付けると効果も高く、
再発の防止にもなりますのでチェックしてみて下さい(^^)



よく考えたら当たり前の事かもしれませんが
無意識でしてしまう方も多い様です。
確認し、見直して行きましょう♪


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☆骨盤腰痛NG習慣☆



●足を組んでしまう

→左右共足を組んでバランスを取ろうと考えがちですが
そのまま反対の足も歪んでしまうので
組まないように気を付けましょう。


●椅子やソファーに浅く腰掛けて背もたれにもたれている

→リラックスできる体勢のつもりが身体には負担がかかり続けています。
時間を減らしたり、しっかり深く腰掛けて骨盤を立てて座ることを意識してみて下さい。


●同じ姿勢で作業していることが多い

→体が緊張してしまいます。
適度にストレッチしたり身体を動かして同じ姿勢でいないように
心がけてみてください。

●床や座椅子での生活が多い

→姿勢が崩れがちになってしまいます。
姿勢を意識する、時間を減らしたり椅子に深く腰掛けて座ることを意識してみて下さい。


●片方の足に体重を掛けがち
●横向きでいつも同じ向きで寝ている

→片方ばかりに負担がかかり歪みを助長します。



思い当たる習慣はありましたか?




心はリラックスしていても身体はどんどん疲れが溜まっていきます!




このような習慣は肩こり首こりにも繋がりますので
根本から見直して疲れにくい身体を作りましょう♪