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regameのブログ

自律神経ってそもそも何? 〜整える大切さ〜

おはようございます♪

regame 担当宮本奈那子です^^

アロマトリートメントだけでなく、リラクゼーションの分野でよく
「自律神経のバランスが〜」「自律神経の乱れが〜」というワードを聞くと思うのですが

そもそも自律神経って??

神経にはいろいろありますが・・・

例えば心臓
心臓のドキドキって早くなったり遅くなったりすることがある思います

でもその動きは、自分の意識で「早く動け!」「ゆったり動け!」なんてコントロールすることはないですよね
同じように呼吸、発汗、消化などは無意識のうちに脳が自律神経を通じて調整してくれています。

自律神経は「交感神経」「副交感神経」に分かれるのですが


たとえば・・・
目の前にクマが出た!!などといった危険が迫っているときに働くのが「交感神経」

クマが出た時に「逃げる」にしても「戦う(そんな人はあんまりいないとは思いますが)」にしても

ゆっくり消化してる暇はないので胃液の分泌を少なく(消化が抑制)
頭を働かせて、身体を使わなければいけないので、脳と心臓に優先的に血が巡ります(末端の冷え)
などエネルギーを発散させて危険を回避するまたは、戦うために身体を調整します

クマに襲われる状況ってなかなかないと思うのですが熊の代わりに「ストレス」がかかると交感神経が優位になります。


「副交感神経」はゆっくりリラックスをしている時に働きます
胃液の分泌を促して消化を促進したり、睡眠を促したりしてエネルギーを蓄えます
眠い時は手があったかくなったりするのも副交感神経によるコントロールです

ただ、副交感神経が優位に働きすぎても体調を崩します
末端に血液が巡ると痒みが出たり、アレルギーの反応が出やすいのも副交感神経が優位になる夜が多いです

「交感神経」と「副交感神経」はバランスがとても大事です

先ほど夜に副交感神経が優位に、と書いたのですが、
自律神経のバランスはストレスだけではなく、一日の中でも変化します

朝は「交感神経」が優位に。お昼過ぎから夕方にかけて「副交感神経」が優位になります

また、季節や気圧、温度によっても変化します


夜型の生活が続いたり、夏にクーラーで冷やしすぎたり、過度なストレスが続くと自律神経を乱しやすいと言われています
またスマホ、パソコンが必須の世の中ではどうしても交感神経が優位になりがち

ストレスを減らす、夜型の仕事ではなく朝方に変える、パソコン・スマホを使わない
なんて環境をガラッと変えるのはなかなか難しいことだと思います


そんな時に当サロンの施術、アロマトリートメントやスパがおすすめです♡
特にアロマトリートメントでは、自律神経バランスをとる手助けしてくれる香りもありますので

生活習慣が乱れているなぁ・・・と思われる方はトラブルにつながる前にぜひ一度来てみてください♪

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regameのスタッフ 宮本奈那子

セラピストリーダー

宮本奈那子 ミヤモトナナコ

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